La Diputació de Barcelona ofereix vídeos d’activitat física per a la gent gran

Sota el títol “Cuida’t la salut a través del moviment” la Diputació de Barcelona, a través de la seva Àrea d’Educació, Esports i Joventut, ofereix una sèrie de píndoles d’activitat física adreçades a la gent gran amb l’objectiu que puguin tenir un confinament actiu i saludable. Es pot accedir a través de la pàgina web d’aquesta administració www.diba.cat i els documents estaran penjats a YouTube.

El primer dels vídeos ja està disponible per seguir els exercicis que proposa i tenir un confinament més actiu, distret i saludable.

En total, la sèrie conté 10 vídeos d’una durada aproximada de 15 minuts que han estat elaborats per Ofèlia Gusi, llicenciada en Ciències de l’Educació Física i l’Esport, especialitzada en serveis d’activitat física per a la gent gran.

Els temes tractats a les diferents sessions, segueixen els principis de l’Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu.

Les càpsules tracten sobre:
-Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.
-Activem l’alegria. Moviment expressiu
-Cuidem-nos a través del tacte.
-No perdem el ritme. Coreografies
-Relaxem la tensió excessiva de les cervicals
-Respirem vida. Relaxem-nos.
-Belluguem la ment 1.
-Cultivem la força de la cintura i la pelvis.
-No perdem el ritme 2. Coreografies
-Belluguem la ment 2.
#Joemquedoacasa, però… em cuido a través del moviment.